顔ヨガでオバ線を消せ！ほうれい線・ゴルゴ線・目のくぼみ線

アンチエイジング 2016-01-22 13:42

年々増えてしまっている顔のシワやたるみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

エステに行く！小顔ローラーなどを使う！なんて方もいらっしゃると思いますが、ここでオススメしたいのが、顔ヨガです。

道具も要らず、簡単にオバ線と言われる「ほうれい線」「ゴルゴ線」「目のくぼみ線」などを消せる顔のエクササイズでもあります。なんでもきっかけが大事！ということで、ここではオバ線を消せる顔ヨガを紹介していきましょう。

【一番気になるほうれい線に効果的な顔ヨガ！】

ほうれい線は歳と共に出てくるオバ線の中でも一番目立つものですね。このほうれい線に効果的なのが、亀のしあわせという顔ヨガです。

頬の筋肉を支えているのが口の筋肉です。口輪筋といいます。この筋肉が緩むと顔の土台が緩んでしまい、たるみの大きな原因にも繋がります。これを撃退するために、口元を引き締めることが重要になります。

今回紹介する、亀のしあわせには口元を引き締め、口角を上げる効果があります。

（1）下唇を上唇に被せ口角を上げる

（2）顎を上げて首を真上に伸ばす。目線は上をずっと見る感じで10秒続ける。

（3）顔を元に戻してリラックスさせる。

口角を下げてしまわないように、注意しながら行いましょう。

この顔ヨガを1日10回を3回に分けて行なう事で、顔の筋肉を常に使っていることと同じになります。ほうれい線の気になる方は化粧品やグッズなどばかりではなく、こういった筋肉を鍛える顔ヨガを入れるともっと張りのある口元になるのではないでしょうか？

顔の中央から斜めに走る線をゴルゴ線といい、歳を感じる顔の線の一つでもあります。

また、ほうれい線に並ぶ二大線としても有名ですね。そんなゴルゴ線が出てしまう一番の原因は目の周りの筋肉（眼輪筋）の衰えです。目の周りには表情筋があり、顔の中央に眼輪筋があるのですが、これが落ちてしまう事で斜めにシワが出来てしまうんですね。

こういったものにも顔ヨガが効果的なんです。指で簡単に出来るものなので、実践して10歳若い肌を手に入れましょう。

これは、5回3セットで行います。目頭上から下、頬のゴルゴラインに沿って筋肉を刺激しましょう。

（1）適量のクリームやオイルで滑りを良くする。

（2）親指は耳の上、人差し指は眉の上、中指、薬指、小指はゴルゴ線に沿って置く。

（3）親指と人差し指は動かさず、ゴルゴ線に置いた指を斜め上に引き上げるように引っ張る。引き上がった所で10秒キープ。これを5回3セット行う。

自発的に動かない部分の顔ヨガは指を使った加圧顔ヨガがオススメです。普段動かさないところだからこそ、日常的に意識して動かしたいところでもありますね。

目には年齢がダイレクトに現れて来るものです。

そんな目のくぼみ線は日頃の表情で使用している筋肉の20％以下しか使っていないんです。もっと目元を使っていると思いましたよね。表情筋は活発に使っていても目の周りの筋肉は意外と使わないものなんです。そこで、シワやたるみ、くぼみなどのオバ線にもつながってしまうんですね。

では、どんな顔ヨガが目のくぼみにいいのでしょうか。簡単な方法を紹介しましょう。

（1）人差し指で眉が上がらないように眉を押さえて眉間にシワが寄らないように横に引っ張る。親指で目の下を押さえる様にする。

（2）双眼鏡のようにした手で固定します。その中で目だけを細めます。目を瞑る直前くらいで眩しい物を見た時の様に細めます。

（3）眉が上がらないように手で抑えながら大きく目を開けます。

以上、この顔ヨガは1日5回3セット。

眼輪筋だけを使うものなので、目のくぼみ線にはとても効果的な方法です。どうしても目元に年齢が出てしまう方にはこういった自発的に行なう顔ヨガがオススメです。明るい目元になるだけでも顔の印象はガラッと変わるものですよ。

いかがでしたか？

今回はオバ線に効く顔ヨガを３つにまとめて紹介しました。

表情筋のこわばる季節なので、お風呂上がりや、朝起きたばかりのむくみがちな時などに行なうともっと効果が得られるでしょう。顔ヨガで、目指せ10歳マイナス肌です！