これが最強の美活ドリンク！オリジナルレシピを一挙公開

ビューティ 2016-03-25 16:12

＼誰よりもきれいになりたい、そんな意欲溢れる方へ朗報です。／

きれいになるためには美容と健康に良い物を食べて美活に励む事も大事ですが、食べる物以上に飲む物の方が体への吸収力が高いって知っていました？

今回は美魔女達が実際に実践して飲んでいる最強の美活ドリンクのレシピを紹介していきます。しっかりとメモっていって、日々の美活に役立てて下さいね。

●デトックスティーの美容効果をさらにパワーアップさせるレシピ

ミネラルウォーターにスライスしたフルーツを浮かべて冷蔵庫の中でしばらく浸け置きし、フルーツのビタミンやミネラル成分を低カロリーで効率よく補っていくスタイルの”デトックスウォーター”が世界中で人気を呼んでいますが、このいつものデトックスウォーターをさらにパワーアップさせてみましょう。

◆デトックスウォーター＆水素水＆ホワイトチアシード◆

いつもデトックスウォーターを作る時と同じ要領なのですが、ミネラルウォーターの量はスライスしたフルーツが水に浸るぐらいの量に留めておいて下さい。ホワイトチアシードもこの時に一緒に入れて、しっかりと膨らませておきます。フルーツの成分がしっかりとミネラルウォーターへと排出したのを確認したら、今度はそれに水素水を加えます。

デトックスウォーターでビタミン、ミネラルを補給しながら、ホワイトチアシードで食物繊維やアミノ酸、オメガ３脂肪酸、カルシウム、鉄分、マグネシウムといった栄養分を効率よく補給出来ます。水素水を後で継ぎ足す理由は、水素が抜けないようにするためです。水素水は容器を開けたら出来る限り早めに飲み干すのが鉄則です。

だから飲む直前にデトックスウォーターに混ぜるのがコツです。水素水は体内の活性酸素を除去する働きや、便秘解消効果、デトックス効果が高いので、フルーツ成分たっぷりのデトックスウォーターやホワイトチアシードと一緒に飲むと最強のデトックスウォーターが完成します。

●置き換えダイエット食にしてもＯＫなココア＆エキストラヴァージンココナッツオイル＆コラーゲンパウダー

忙しくて栄養管理が面倒な時や、おやつとして飲むジュースや砂糖入りのコーヒー、紅茶をやめて美容と健康に良い飲み物を選ぶ時にお勧めなのが、”ココア＆エキストラヴァージンココナッツオイル＆コラーゲンパウダー”です。

もしもコラーゲンパウダーがない場合には、スーパーのスイーツ作りコーナーで販売しているゼラチンパウダーでも構いません。マグカップにココア粉末とコラーゲンパウダーを入れてお湯を注ぎながらかき混ぜます。成分が混ざったら、仕上げにエキストラヴァージンココナッツオイルをスプーン１杯か２杯入れてまた混ぜます。ココアパウダーやコラーゲンパウダー（もしくはゼラチンパウダー）、エキストラヴァージンココナッツオイルが良く混ざるように熱いお湯を注いでしっかり混ぜるのがコツです。

これはどのような栄養分が補給できるかというと、

◆ココア◆

抗酸化パワーの高いポリフェノールが豊富で、カリウムやビタミン類、貧血予防の鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富です。むくみや便秘解消効果、抗酸化作用の他にもリラクゼーション効果が高いので、夕食時の置き換えダイエットにもお勧めです。コラーゲンパウダーを加える事によって、さらに美容効果が高まります。

◆エキストラヴァージンココナッツオイル◆

コレステロールになりにくいエネルギーの代謝を促す中鎖脂肪酸です。体内に蓄積されている脂肪も同時に燃焼させていく作用があるので、高いダイエット効果が期待出来ます。食物繊維も豊富なので、ココアと同時に混ぜて飲むと食物繊維がダブルで摂取できるからハイレベルな便秘解消効果も期待できそうですね。

●ホット杜仲茶＆コラーゲンパウダー

ホット杜仲茶とコラーゲンパウダーを混ぜて飲むと効率よくコラーゲンを体内へと吸収できます。それは杜仲茶には、コラーゲンの分解と合成を促進させる作用があるからです。

◆杜仲茶のその他の効能◆

マグネシウム、カリウム、亜鉛、カルシウムといったミネラル成分が豊富です。高血圧予防や関節痛の緩和、ストレス解消（自律神経のバランスを整える作用）、利尿作用、ダイエット効果と様々な効果が期待出来ます。

●グレープフルーツ果汁＆ジャスミンティー

いくら外見がきれいな女子でも体臭がきついとなると、せっかくの恋のチャンスも逃しちゃいそうですね。そうならないためにも、臭い対策は万全に整えておきましょう。

お勧めは”グレープフルーツの絞り汁と冷やしたジャスミンティーのミックスティー”です。グレープフルーツに豊富に含まれるクエン酸には、疲労物質の体臭の元である乳酸の発生を抑制する作用があるのです。さらにジャステミンティーを加える事によって、ビタミンＣやＥを効率よく補給出来ます。グレープフルーツにもビタミンＣが豊富に含まれているので、さらなる美肌効果が期待できそうです。

他にも女性ホルモンを整える作用や脂肪燃焼をサポート、体脂肪分解作用がるのでダイエットにお勧めです。グレープフルーツの香りにもダイエット作用があるので、体臭予防対策をしながらほっそりとしたプロポーションに近づいていけそうですね。女子にとって最強の飲み物が出来上がりそうです。

●ホット黒ウーロン茶＆エキストラヴァージンココナッツオイル

黒ウーロン茶はウーロン茶重合ポリフェノール成分が豊富に含まれています。これはウーロン茶以上に飲むと体に脂肪が付きにくい作用があるので、ステーキやハンバーグ、焼き肉といった肉のメニューやてんぷら等の油分の多いおかずを食べる時に同時に飲むと良いようです。

温めて飲む事によって、血流を促進できるのと、エキストラヴァージンココナッツオイルが溶けやすくなります。エキストラヴァージンココナッツオイルには、ラウリン酸やかプリン酸といった中性脂肪酸が多く含まれていて、肝臓ですばやくエネルギーとして分解されるのですが、その際に体脂肪も一緒にエネルギーとして分解する作用があるのでダイエットに非常にお勧めのオイルなのです。

ホット黒ウーロン茶と同時に摂取する事によって、さらに体脂肪の排出が促進が期待出来ます。ダイエッターにはお勧めのレシピです。