「涙は女の武器」は本当だった！泣くことのメリットとは？

最近、泣いていますか？

大人になると泣くことが減ってきますが、普段の生活の中で「なんとなく泣きたい」という気分になることもあるのではないでしょうか？

 

実は、泣きたいのを我慢するのは体にとって悪いと言われていて、反対に思いっきり泣くことは心や体にとってたくさんのメリットがあるんです☆

 

今回は、思いっきり泣くことのメリットについてご紹介します♪これを読めばもう泣きたいのを我慢するのがもったいないと思うかも！？

 

メンタル面のメリット

まずは泣くことで得られるメンタル、つまり心のメリットについてご紹介します。

 

「泣きたい」と感じるのは心が疲れている時が多いですよね。そんな時はぜひ我慢せずに泣いて、心を元気にしましょう☆

 

◎ストレスが発散される

仕事が忙しい、家事育児が大変、恋人とうまくいかない等、普通に生活しているだけでも日々たくさんのストレスを感じますよね。

 

そんな時、「泣きたい」と思っても我慢していませんか？泣きたいのを我慢してしまうと、余計にストレスが溜まってしまいます。

 

少しでも泣きたいと感じた時は、素直に泣いてみてください。

思いっきり泣いて自分を解放することでストレスからも解放され、泣き止む頃にはスッキリとした気持ちになっていますよ。

 

無理に笑顔を作るくらいなら、一度思いっきり泣いてしまいましょう！

 

◎やる気・活力が出る

ストレスやもやもやした気持ちが溜まっていると、やる気や活力が一気に失われてしまいますよね。寝ても気持ちがリセットされず、朝から気分が重いなんてことも。

 

そうなってしまうとストレスやもやもやした気持ちをずるずる引きずりながら生活していくことになってしまいます。

 

そんな時に一度思いっきり泣くことで、気持ちをリセットすることができます。気持ちをリセットすることで現状や悩みを冷静に捉えることができ、「解決するために行動しよう」とやる気が出てきますよ。

 

体のメリット

泣くとこには、心だけではなく、体にもメリットがあります！泣くことが健康にも良いのなら、もう我慢する理由なんてありませんよね！

 

◎安眠効果がある

泣きながら寝てしまったり、泣いた後すぐに眠気に襲われたりしたことのある人は多いのではないでしょうか。

 

これは、泣くことで心だけではなく体もリラックスすることができるからなのです。

 

また、泣くことは体にほどよい疲労感も与えてくれます。仕事などで感じる疲労感と違い、感情から自分を解放することで得られる疲労感なので、辛いものではなくどちらかというと気持ちの良い疲労感なのです。

 

リラックス効果とほどよい疲労感が相まって、泣いた後は気持ち良く眠ることができるんですね♪

 

◎目の状態を良くする

「泣くことが目に良い」というのは、当たり前のようでありながら皆さんが忘れがちなことではないでしょうか？

 

涙は目に潤いを与え、良い状態を保ってくれます。年々ドライアイの患者数は増えているようですし、定期的に涙で目を潤わすのは目の健康にとっても良いことだといえそうです。

 

また、涙に含まれる物質には殺菌作用があるので、細菌から守ってくれる働きもありますよ。

 

美容面でのメリット

ここからは、女性にとって嬉しい美容のメリットをご紹介します。泣くことでさらに綺麗になり、良い意味で涙の似合う女性になるかも♪

 

◎顔のむくみが改善される

涙を流さずにいると目の周りの血流が悪くなり、むくみやクマを引き起こすことがあります。しっかり寝ているのにクマができる人は、これが原因かもしれません。

 

涙を流すと血流が良くなり、水分も排出されるので顔のむくみを改善する効果があるんです。泣くだけで小顔効果が得られるなんて最高ですよね☆

 

◎肌が綺麗になる

ストレスが原因でニキビなどの肌荒れに悩む女性は多いですよね。ストレスが溜まると肌のターンオーバーが乱れ、様々な肌トラブルが起きやすくなってしまいます。

 

つまり、ストレスが軽減されれば綺麗な肌を保つことができるといえますよね。

 

「心のメリット」でもご紹介した通り、思いっきり泣くことでストレスを発散することができます。

 

泣いてストレスを発散することで身体機能が向上し、十分な栄養が送られることで綺麗な肌になるんです。

 

泣く時は感情を揺さぶることがポイント！

泣くことで得られる様々なメリットをご紹介してきましたが、早速泣きたくなった人もいるのではないでしょうか？

 

そこで一点注意したいポイントですが、泣く時は「感情を揺さぶる」ことを徹底しましょう。

 

例えば、玉ねぎを切っても涙は出ますが、これでは前記のようなメリットは得られないことが分かっています。

 

ですから泣きたい時には感動する映画を見たり、過去の記憶を思い出したりして、感情を揺さぶることが大切です。

 

涙を本当の武器にしよう

いかがでしたか？「涙は女の武器」という言葉がありますが、これだけのメリットがあるならば本当の意味でも武器になりますよね。

 

今まで泣くことを躊躇していた人も、これからはどんどん泣いてしまいましょう！

泣くことは決して情けないことでも惨めなことでもありません。

 

心も体もこれだけデトックスできるのだから、「泣くことは私流のエステなんだ」と思いながら泣くのもいいですよね♪

 

定期的に思いっきり泣いて、心や体をメンテナンスしていきましょう☆