認識力を高めて女子力をアップさせるコツを伝授
女子だったら年代問わずに美しいプロポーションを手に入れたい、資格をたくさん取得してスキルアップしたい、収入や貯蓄を増やしたい、メイクの腕を上達させたいといった様々な夢を密かに描いている事でしょう。
でも、それらの夢を一つずつ着実に叶えていっている人となかなか目標達成できない人の差って一体何でしょう？
今回は人間の脳の認識力の働き方に着目しながら、女子力アップするコツについて伝授していきます。
■夢を言語化して行動を促すコツ
人間の行動の多くは、行動を起こす前に一度脳内で言語化処理がされています。
例えば、
●今から掃除をしよう
●買い物に出かけて食事の材料を買って来よう
●近い将来家を建てよう
●次は～の資格を取ろう
といった風に、行動を起こす手前の段階で一旦脳内で計画を練ってから言語化され、行動に移すといった仕組みになっているようです。
でも中には、反射神経の動きのように、言語化される事もなく瞬時に行動に移す場合もあります。
例として挙げると、
●球技
●落下してくる物を瞬時によけるといった防御姿勢
●習慣化されている行動
●寝る前には電気を消す
●ドアの鍵を閉めるといった毎日のように繰り返す動作
このように人間の行動科学について分析していくと、意識的に行う行動と無意識に行う行動の2種類があります。
夢を一つずつ叶えていくためには、意識的に行う行動をコントロールしていきながら、計画を練って言語化しながら作業を行う事がポイントとなってきます。
■叶えたい夢に一歩ずつ近づいていくためのノウハウ
例えばあと3キロ痩せたいといった夢を叶えたい場合には、それを実行に移していくために
①3キロ痩せたい
②痩せるための方法をピックアップしていく
・ダンスやウォーキングといった有酸素運動を取り入れる
・便秘を解消して余分な老廃物を排出していく
・乳酸菌や酵母菌の摂取
・炭酸水や水素水を飲んでデトックス
・腸もみマッサージをして老廃物を排出
③ダイエットアイテムを揃える
・ダンスやヨガ、ピラティス、ＺＵＭＢＡなどのエクササイズＤＶＤの購入
・炭酸水や水素水の購入
・ヨーグルトやチーズ、漬物、塩麹、麹甘酒などを買い揃えて常時ストックしておく
④具体的なダイエット行動計画を立てていく
・毎日乳酸菌や酵母菌の飲料や食品を摂取する
・毎日の水分補給に水素水や炭酸水を飲む
・週に何回かは有酸素運動のエクササイズを行う
・お風呂やトイレではいつも腸もみマッサージを行う
・1日に腹筋を20回以上行う
といった風に、具体的にどのような方法でいつ、どうやってダイエットを行うといった詳細な計画を能内だけで言語化するのではなく、紙に記載して毎日眺めながら実行に移していく事によって夢へと一歩一歩進んでいけるのです。
●資格を取得してスキルアップしていく方法
①所得したい資格の参考書や問題集、試験日時、試験会場、費用などの情報を収集する
②参考書や問題集を購入する
③1日もしくは週に何ページずつ勉強していくか？といった計画を練る
④実行に移す
⑤受験の申し込み手続きをして試験を受ける
といった風に、ただ漠然と資格を取ってキャリアを積みたいな？と脳内だけで想像するのではなく、夢を叶えていくためのツールをフローチャートのような流れ図化して成功できるようにと導いていく事が大切です。
そしてその計画案が詳細である程、もしもどこかでつまずいた時にも改善策や解決策を導き出していきやすくなります。
■夢をより現実化するための秘伝の術
夢をより現実化するためにお勧めの方法は、履歴書に未来の理想の自分像を描く事です。
例として挙げていくと、
・今までの自分の履歴を記載する
・目標体重を記載する
・取得したい資格の種類を箇条書きで記載する
・叶えたい年収や貯金額を記載する
・もしも叶ったら、赤丸をして達成感を味わう
・履歴書の未来計画はコンスタンスに見直しをして、もしも訂正がある場合には書き換える
このように履歴書の書式を活用していきながら未来の理想の自分像を具体的に描いていく事によって、日々無駄な寄り道をせずに具体的に自分の夢へと一歩ずつ近づいていけるようになるのです。
■まとめ
今回は能内で創造した内容を言語化して紙に記載していきながら、実行に移し、夢を一つずつ叶えていく方法について伝授してきました。
自分の脳もこのように冷静に思考や行動について分析していけるようになると、自然と混乱も減り無駄な行動に出る事もなく人生を歩んでいけるのです。
こういった思考回路や行動パターンが自然な形で身に付いていく事によって女子力も上がり理想の自分へと一歩ずつ近づいていく事が出来るので、是非あなたのライフスタイルへ取り入れていって下さいね。
