コンブチャダイエットの方法と効果

ダイエット 2016-06-08 15:47

【http://guardianlv.com/2014/07/kombucha-studies-show-risks-outweigh-benefits/】

最近テレビや雑誌でよく見かけるコンブチャ。

モデルのミランダ・カーが愛飲しているほかに、たくさんの海外セレブに健康ドリンクとして愛飲しています。アメリカにある自然派・健康志向者向けのスーパーだけではなく普通のスーパーにもたくさんのコンブチャドリンクが販売されるほどアメリカで大ブームが起こりました。

さて、健康志向の強いセレブ達が夢中になるコンブチャとは、いったいどのようなものなのでしょうか？

コンブチャとは？

コンブチャと聞いて「昆布茶」と勘違いする人もまだたくさんいますが、このコンブチャとはＫＯＭＢＵＣＨＡと言われるもので昆布茶とは全くの別物なんです。日本で1970年代に健康食品のひとつ”紅茶きのこ”として大変ブームになった自宅でも簡単に作れる発酵ドリンクのことをコンブチャと言います。

紅茶キノコは、その昔自宅にあった記憶のある人もいるかもしれませんが、きのこではなく、アツアツの紅茶にお砂糖を入れたものに紅茶キノコの株を混ぜると、白くて暑いドロッとした膜ができあがります。その膜をキノコみたいだと言われたところから紅茶キノコの名が知れ渡りました。

再ブームを果たした、紅茶きのこの効能とは何なのでしょう？

コンブチャは主に酢酸菌で出来ていて、乳酸菌や消化酵素なども含まれています。なので腸内環境を整え美しい腸を保ち、便秘を改善することで悪玉菌を排出し体内も肌もデトックスにつながります。

ダイエットにとても効果のある酢酸・酵素もたくさんふくまれているので、消化吸収を促すことで、食生活にメリハリがでて、胃が弱まったときでもおいしく食事を楽しむことができますね。

またポリフェノールが豊富なので、アンチエイジング効果も♪即効性はないものの、飲み続けると美しい肌を作り出し年齢を感じない美しさを保ち、ミネラルやアミノ酸が疲労感を排除してくれ、体脂肪を燃焼しやすいカラダに変えてくれます。

そんな女性にとって嬉しいことだらけのコンブチャを上手に取るには、どうしたらいいのでしょうか？

コンブチャの取り方としてオススメなのは、

・炭酸水・水・お湯と割る

・スムージー・ヨーグルトにかける

・ホットケーキにシロップの代わりにかける

などです。そして意外なのが、お酒と割って飲んでもOKという事！アメリカではお酒と飲むことがメジャーなのでお酒好きの方は是非お試しを♪

さらに、コンブチャには色んなフレーバーがあり、マンゴー味やストロベリー味・ローズヒップ味など、他にも色んなフレーバーがあるので、お気に入りの味を見つけるのも楽しみの一つですよね。

一番生活に取り入れやすく体重の変化を感じたい方には、置き換えダイエットがおすすめ！”ヨーグルトとコンブチャ”や”果物とコンブチャ”といったメニューでコンブチャプラスαで体にいいものを取り入れるだけ。

毎日続けることで、コンブチャに含まれているたくさんの栄養素が体の冷えをとり代謝をよくすることで、体内の脂肪が燃焼しやすくなり、そして疲れ知らずの体になり、飲み続けているうちに、疲労感も感じなくなり体が軽くなった感じがするのに驚くはずです。

ですが、ローフードである果物はカラダを冷やす効果がありますので、温かくなった春以降、果物をおいしくいただけるシーズンに果物を用いた置き換えダイエットを始めると体の冷えを感じずに続けられます。コンブチャは温めても効果が落ちることがないので、温かい紅茶やココアなどに入れて飲んでもOK！

コンブチャは飲むだけでも大変体にいい効果が得られ、美しい肌に内蔵からも美しく変化することができます。自分の好きなものと組み合わせられるので、飽きずに続けられますよね。ただし、即効性は感じられないので、続けることが大切ですよ！