肌断食って本当にいいの？宇津木流・週末肌断食・夜だけ肌断食
最近ちょっとしたブームになっている「肌断食」。
芸能人やモデルさんの間でも実践している人が多いんだとか♪有村架純さんは肌断食の経過をご自身のブログで報告しています！その他には、江角マキコさんや元AKBの秋元才加さん、小雪さんなどが実践しているようです。
■肌断食ってなに？どうやってやるの？
肌断食とは、毎日おこなっているメイクもスキンケアも一切やめる事によって肌がもともと持っている自活力が目覚め、自然に美肌になっていくという考えから行われています。
医師の宇津木龍一さん考案のスキンケア方法で、実践した人からは「エステや高級なスキンケア商品を使っても肌が全然よくならなかったのに肌断食をしたら肌の状態が驚くほどよくなった！」と、口コミからこの肌断食は広がりました。
メイクもスキンケアも一切やらない。というのがベストですが、仕事にノーメイクで行くわけにはいかないし、デートにノーメイクで行くなんてありえない～。と心配になったそこのあなた！
安心してください。肌断食にも色々なやり方があります♪では、まず肌断食考案者の宇津木流からご紹介します。
◆宇津木流◆一生、肌断食する方法。
宇津木流、肌断食のポイントは３つ！「つけない・こすらない・洗いすぎない」です。
洗顔・・・基本的に水洗顔（朝・夕）
メイク・・・OK！ただし、純石けんで落ちる程度のメイク
基礎化粧品・・・NG。日焼け止めも刺激になるので×。どうしても乾燥が気になったり肌の敏感な部分が気になる場合は、ワセリンのみ使用OK。
最初の2～3週間が勝負！今まで基礎化粧品をたっぷりつけて甘やかしていた肌はボロボロになるそうです。この肌がボロボロになる時期を耐えられるかが勝負です！この辛い時期を乗り越えると肌は本来の力を取り戻し、肌のバリア機能が改善されて乾燥肌や敏感肌が改善します。 皮脂の分泌量や水分バランスも整うのでニキビや毛穴の広がりなどの肌の悩みも徐々に消えていくそうです。
◆週末肌断食◆金・土・日曜日にする方法。
学校や仕事が休みになる週末を利用して行う肌断食です。
金曜日の夜にメイクを落とした後は、月曜日の朝までなにもつけない。
洗顔は水洗顔で化粧水・日焼け止めもNG。
肌を休ませることに集中して！そうすると月曜日の朝の化粧ノリなどが良くなります♪
超簡単！◆夜だけ肌断食◆
一気に今までやっていたスキンケア全てをやめるのはちょっと抵抗が・・・。という人にオススメ！
朝はメイクをする前に化粧水や乳液・クリームなどを使いますが、夜は洗顔のみであとは何もつけません。
ポイントは、夜の洗顔時に肌に負担を掛けないように昼間のメイクを薄くするということ。
■肌断食をしたら、肌が荒れた？！
肌断食を始めると、始めた直後は 乾燥・粉ふき・ニキビができる など肌断食を始めたのに、肌が荒れた！という方がいます。
これらの症状のほとんどは、肌断食を始めたことによる好転反応と言われている事らしいので特に心配することはありません。今まで美容クリームやパックなど多くのもので肌を覆っていましたが、それらをやめた事によって本来の肌の姿がでてきた状態です。
■専門家の間でも意見が分かれる肌断食
お金も手間もかからずにはじめられて、美肌をGETできるなんて女性にとっては最高のスキンケアですが、実は専門家の間では意見が分かれているそうなんです。宇津木流肌断食を推奨する専門家もいれば、スキンケアは「必要」と考える専門家もいます。
スキンケアが必要だと考える専門家の意見は・・・
〇乾燥肌に水分を与えても無意味。皮脂やセラミドなどの保湿物質を補給することが大切
〇セラミドの不足分は外部から補わないと潤いが保てない
〇乾燥や敏感肌の原因はセラミド不足だからセラミドは補わなければならない
という意見です。
肌断食推奨の専門家の意見は・・・
〇高級な美容液やクリームも肌自身がつくりだす保湿因子の保湿力には敵わない
〇基礎化粧品は肌にとっては不純物だからマイナスの影響しか与えない
〇外部からのセラミド補給は、セラミドの複雑で絶妙なバランスをくるわすだけで逆効果
という意見です。
実際に肌断食を実践して、肌がきれいになった！トラブルが減った！という声も多くあり肌断食が悪いとも言えないし、肌断食は日焼け止めも塗らないので紫外線の影響を直で受けてしまう。
避ける為には外に出られない・根本的に変えるには長期戦になるといったデメリットがあるのも確かです。体質的なものもあるだろうし、肌断食が良いと聞いたからといってすぐに始めるのもちょっと危険かな？という感じがします。まずは、今行っているスキンケアを徐々に減らしていって少しずつ肌断食をするのが◎
実際に私も肌断食をやってみましたが、最初は乾燥して保湿したくてウズウズしたし本当に大丈夫なのかな？と思いました。だけど、２週間くらい何もせずに過ごしていたら段々と乾燥も気にならなくなり、肌が丈夫になった気がします。
専門家の間でも意見の分かれる 肌断食 。不安な人は、夜のみの肌断食から始めてみる価値ありです！
