桐谷美玲や石原さとみもハマる白湯の効果とは?
桐谷美玲、石原さとみといった女性から大人気の芸能人たちもハマっている「白湯」。
色々な美容方法がある中で、キレイな人達が毎日の日課として飲んでいるワケは、白湯を飲むことで美容と健康効果を得ることが出来るからです。
今さら聞けない白湯とは?
白湯は、飲みやすい温度に温めたお湯の事です。水を沸かしただけで何も加えてはいないため、アレルギーや好き嫌いに関係なく、どんな方でも飲む事ができます。また、水道水でも良いため、お金をかける事なく今すぐ始めることが出来る美容方法である事も魅力的なポイントです。
温めることによって冷たい水よりも口当たりがまろやかで、飲みやすい点も白湯の特徴です。桐谷さんは、白湯のまろやかさが気に入って飲んでいるそうです。
効果1:新陳代謝を高めて美肌力アップ
白湯を飲むと体がポカポカと温まります。体を温めることで血行が良くなるため、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になることで、お肌の生まれ変わりである肌サイクルが正常に整いますので、古い角質から健康的な肌へと導きます。シミ、くすみ、ニキビの改善にも、代謝を促進する事は重要なので、美肌力がアップします。
効果2:基礎代謝アップでダイエットを促進
体が温まり基礎代謝が高まれば、脂肪燃焼も促進されますので、痩せやすい体となりダイエット効果も期待できます。
体温が1度高くなると代謝率は、なんと13%もアップするので、200キロカロリー近く変わってくるのです。200キロカロリーを消費するには、マラソンやウォーキングをしっかりとやらなければ消費することが出来ないので、白湯を飲むだけで代謝を高められるのならば楽ちんですよね。
ダイエット効果が得られた人達の中には、1週間でマイナス3キロなんて人もいるくらいですから、痩せたい方は試してみる価値がありますよ。
効果3:体に溜まった老廃物をデトックス
白湯を飲むと内臓も温まります。ストレスや暴飲暴食によって弱っっていた内臓機能も正常に動き出すため、胃腸、肝臓、腎臓といった器官が活性化されます。
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体の中に溜まった余分な水分を排出し、むくみや便秘を解消しますので、デトックス効果が得られ、心身ともにスッキリとします。体の内側からデトックスすることで、自然とサイズダウンにも繋がりますよ。
美容効果を高める白湯の飲み方
白湯は、朝起きた時に目覚めの1杯として飲むのがおすすめです。お水を飲む方も多いのですが、寒い時期は白湯の方が体を冷やさず、内臓を活発に動かす事ができます。
カロリーがないのでいくらでも飲んでも良いのでは?と思われがちですが、白湯は1日に700ml~800ml程度にしておきましょう。飲み過ぎると必要な栄養素まで排出されてしまいますので注意してください。ダイエット効果を高めるとして、夜寝る前に飲む人も多いのですが、トイレが近くなってしまうので就寝前は少なめの量にしておきましょう。
体に余分な毒素が溜まっている人は、白湯が「美味しくない、苦い、まずい、味がしない」と思うようですが、徐々に体がデトックスされていくと「甘み」を感じ、白湯のまろやかさや美味しさがわかるようになるそうです。継続は力なりと言いますが、白湯を飲み続けていく事で体の冷えが改善されたり、便秘になりにくいといった効果を実感する人がほとんどです。
白湯の温度は、体温より少し熱めの50度~60度くらいが目安となります。沸騰させたお湯を直ぐに飲むのではなく、少し冷ましてから飲むようにしましょう。時間がない時は、レンジでチンすれば簡単に温めることができますよ。ゆっくり時間をかけて飲むと心も落ち着いていきます。