美容効果抜群のホットドリンクでキレイになろう
寒い季節は、体が冷えやすいため、美容効果抜群のホットドリンクで体を温めてキレイになりましょう。ホットドリンクは、カフェや専門店でなくとも自宅で簡単に作ることができます。
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身近な材料を揃えておくだけで、いつでも手軽にホットドリンクが楽しめるレシピを集めてみました。また、飽きずに飲み続けることができるよう、アレンジのコツもご紹介しますので、是非この冬は温かいホットドリンクでキレイを目指しましょう♪
ホットドリンクの美容効果とは？
寒い季節になると手足が冷えて眠れない！なんて経験をした事がありませんか？手足の冷えは、体が冷えて血行が悪くなっているサインです。
体が冷えると内臓機能が低下して代謝率が悪くなります。代謝の低下は、お肌のくすみ、シワなどの老化現象を引き起こし、太りやすく痩せにくいカラダとなってしまうので美容にとっては天敵となります。さらに、女性にとっては大問題！生理不順や不妊にも繋がるため、体を冷やさない生活習慣を心がけることが大切です。
温かいホットドリンクを飲むことは、内側から体を温めて基礎代謝を上げる事に繋がりますので、ダイエット＆美肌作りにおすすめなんですよ。
体が温まると心もホッコリ。気分まで癒されてきますので、気持ちもリフレッシュできるメリットがあります。ストレスは血行不良の原因となりますので、ホットドリンクで美味しくリラックスタイムを過ごしてみましょう。
美容におすすめ！ホットドリンクレシピ
●ハチミツきなこ・・・ハチミツ大1、きなこ小1、お湯適量
夜眠る1時間前にハチミツを摂取するホルモンの分泌が活発になり、脂肪が燃焼しやすい体に！きなこには女性に嬉しいイソフラボンが含まれているので、ホルモンバランスが乱れがちな方におすすめです。
●アップルジンジャー・・・リンゴ4分の1、ショウガ小1、ハチミツ小1、お湯適量
すりおろしたリンゴに体を温めてくれるショウガの力で冷え性を改善します。食物繊維とビタミンたっぷりなので、美肌＆便秘予防にも効果があります。
●柚子茶・・・柚子シロップorジャム大1、お湯適量
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昔から日本人の間では、冬の季節に体を温める食材として親しまれている柚子は、代謝を高めてダイエットを促進させます。さらに、ビタミンがレモンの4倍も含まれていますので、美肌効果抜群です。柑橘ならではの香りが心もリラックスさせる優秀食材です。
●シナモンミルク・・・シナモンパウダー適量、ミルク適量
シナモンには血行促進や脂肪燃焼を促す働きがあるため、ダイエット&エイジングに効果的です。また、牛乳にはトリプトファンという成分が含まれていますので、心を落ち着かせて安眠をもたらします。
ホットドリンクをアレンジしてみよう♪
ホットドリンクは、コツさえ覚えてしまえば誰でも簡単に作れるレシピが豊富です。ご紹介したレシピを基に、好みの味付け、気分、お肌や体調に合わせてアレンジも楽しんでみましょう。
柚子茶にハチミツやショウガを入れたり、アップルジンジャーにシナモンを入れたり・・・。ミルクの変わりに豆乳を使ってもヘルシーですよ。豆乳はホルモンバランスを整える働きがありますので、美容に良いだけではなく、女性特有の生理前後の症状を緩和してくれます♪
また、柚子の変わりに「レモン、グレープフルーツ、マーマレード」といった柑橘果実に挑戦すればバリエーションが広がりますし、ショウガをすりおろすのは面倒！と感じる方はショウガパウダーを使えば手間いらずです。
手作りが好きな方は、柑橘果実でシロップやジャムを作り置きしておけば、フレッシュ感のあるカフェのような本格的なホットドリンクが楽しめますよ。
