乾燥してきた？そう感じたら始める”肌断食”

スキンケア・美容法 2015-10-13 22:37

『乾燥してきた？そう感じたら始める”肌断食”』

秋冬の季節になると空気が乾燥することから、お肌の乾燥が気になってくる方も多いですよね。乾燥肌の対策には、保湿ケアをしっかりと行うスキンケア方法が有効とされています。しかし、今「肌断食」なる美容法が注目されているのをご存じですか？乾燥肌の改善にも効果が期待できる肌断食のやり方や効果についてまとめてみました。

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肌断食とは？

肌断食とは、その名の通り”肌に何もしないスキンケア習慣”を送る事です。化粧水やメイクを絶ち、肌負担を抑える事によって乾燥やニキビなどの肌トラブルを防ぎ、肌本来の力をよみがえらせる新しい発想の美容術です。

洗顔料、化粧水、美容液など、お肌のために使用しているスキンケア化粧品には、美容成分だけではなく、保存料や防腐剤といった肌負担を与えるさまざまな添加物を含んでいます。こうした添加物が、お肌の健康を守るための「常在菌」を殺し、界面活性剤によって「バリア機能」を低下させるなど、肌トラブルを引き起こす原因にもなってしまうのです。

特に、乾燥肌に悩んでいる方はクレンジングによって、お肌に必要な油分を洗い流してしまったり、洗顔による水分蒸発によって乾燥を悪化させている可能性があります。あれこれスキンケアを頑張っているのに乾燥肌が改善しないと言う方は、肌断食にトライしてみましょう。

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肌断食の効果とは？

肌断食をすることによって「ターンオーバー機能」が整います。乾燥肌の方は、ターンオーバー機能が乱れているため、古い角質が肌の表面に残ったままとなり、新しい皮膚細胞の生まれ変わりを邪魔してしまいます。古い角質がそのままになってしまうとキメが乱れ、ゴワゴワとした乾燥肌となってしまうのです。

肌断食をするとターンオーバー機能が正常になり、肌サイクルが活発になりますのでキメの整った健康的な肌を目指すことができます。キメが整えば、お肌のバリア機能が高まり、ニキビなどの肌荒れ予防にも繋がります。

また、キメが整った肌は明るくなりますので、くすみを解消して透明感のある美肌へと導きます。これまでよりもメイクのノリも良くなり、気持ちまで明るくなりますよ。

さらに、敏感肌でデリケートな肌質に悩む方の多くは、乾燥肌によってバリア機能が低下している事が原因のため、肌断食をすることで敏感肌の改善も期待できます。

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肌断食のやり方と注意点

肌断食には、化粧水やメイクを一切使用しないやり方の他に、メイクを一時的にやめて肌を休ませるプチ肌断食があります。乾燥肌に悩む方は、いきなり全てをやめる肌断食よりも、普段使用しているスキンケアグッズを減らしていくプチ肌断食の方がおすすめです。

例えば、週末のお休みを利用すればメイクをしない時間を作ることができます。メイクをしないことでクレンジング洗顔をやめ、シンプルなスキンケアで済ませることが可能になります。洗顔には無添加の石鹸など、肌負担が少ない製品を使うと肌断食の効果を上げることができますので、まずはプチ肌断食からチャレンジしてみましょう。

ただし、肌断食直後は、好転反応として「肌荒れ」が起きる事もあります。一時的に肌が荒れても焦らずに様子を見てみましょう。また、何もしないと乾燥が悪化してしまう！という方は、「ワセリン」で保湿をしてみてください。

ワセリンは、アトピー性皮膚炎の方など、医療用として使用される事が多い保湿剤です。保湿効果を得ながら、最低限のスキンケアに留めることが出来ますので、肌断食で乾燥が気になる方は活用してみましょう。ワセリンはインターネットの通販や近所のドラッグストアにて、簡単に手に入れることができます。