ホットヨガと常温ヨガの違いは?<効果&感想>

体験レポート ライター:

 

 

この記事の見出し一覧。

■ホットヨガだと思ったら、常温ヨガに来てしまった...!

■意外と知らない。ホットヨガと常温ヨガの違い<効果>

■いよいよ着替えてヨガ体験!<感想&効果>

 

 

ホットヨガだと思ったら、常温ヨガに来てしまった...!

 

ここで、すごく大事なことに気付いた。

 

あれ?ホットヨガじゃない...。

 

なんと、常温ヨガの体験に来てしまった...!!

スタッフさんに「あの~...これホットヨガじゃないんですね?私てっきりホットヨガだと思っていて...」とお話しした所、ホットヨガもあります、ただ銀座店にはないです...。

完全に私のミスです。

 

*WEBで予約した後に確認の電話が掛かってきます。ここでしっかり確認しましょう!

 

しかし、間違って良かった?

ホットヨガと常温ヨガの違いを教えていただきました。

 

 

意外と知らない。ホットヨガと常温ヨガの違い<効果>

 「完全に間違ったぁ!ホットヨガがよかったのに!!」

心の中で叫んでいた時、常温ヨガの方がオススメですよと。

ホットヨガは、たくさん汗をかくけれど、ヨガの効果はどちらも同じ。ホットヨガは【シャワー用タオル・レッスン中のタオル・ウェア・替えの下着・メイク用品・お水1L】と荷物が多くなるので、なかなか続けるのが難しいが、それに比べて常温ヨガはレッスン中のウェアだけなので荷物になるものがなく、とっても楽。

 

なるほど!!!

 

しかもここでは、ホットヨガも料金そのままで受ける事が出来るので、仕事帰りは常温ヨガ、荷物がかさばるホットヨガは休日に通う事も可能とのこと。(店舗数18店舗)

 

スポーツジムと違うのは、運動靴がいらない所!荷物がだいぶ減ります。

 

しかも、ヨガプラスで超お得なのが

姉妹店の「ピラティス」に通うことができる!

 

【photo by pilates-lab】

 

飽きずに痩せられるかも...! 

 

いよいよ着替えてヨガ体験!<感想&効果>

清潔な更衣室。

男性の方も通われているので、更衣室は男女しっかり分かれており、広々使えます。

 

パウダールームもあり、朝ヨガしてから会社に行く方も多いみたいです。

部下に怒らないようにヨガしてから会議に出る方もいるんだとか(笑)

 

 

 

服装はこんな感じ。

 

あまりスポーツをした事がないので、おしゃれなウエアは持っていない...。全身ユ○クロコーデです。本格的にハマったらウエアを買う!なんたって三日坊主だから...。

 

 

さぁ!ヨガ体験の時だ!!

 

まずはインストラクターさんに言われるがまま水分補給

 

 

常温ヨガの場合、お水飲み放題勝手にカップに水汲んでOK!

水代って結構、バカにならないですよね。あと、重いし。こんな所が通い続けられるポイントだと思います。

 

 

端っこ、獲った!!

最初だから様子見。

スタジオ内もとっても綺麗!窓が開いてるので、開放的で気持ち~♥臭いもないので、とりあえず文句なし!

 

生徒も全員揃い、イケメン先生もご登場。ドキドキします!

(ヨガプラスでは9割が女性みたいです。)

 

 

なんだか小道具がいっぱいあります。

これは、体が硬くてキツイ人用。お尻にひいたりして、レッスン中に先生がアドバイスしてくれます。私は体硬いんですが、使いませんでした。男性の方が使っていましたね。こうゆう時、体の硬い男性がいた方が安心します。

 

 

マッチョなイケメン先生が体の仕組み、呼吸の仕方など最初に教えてくれました。肝心のヨガは...意外と楽!ラク?

 

ゆっくり体を伸ばすので、じわ~っと汗をかきます。(←これはきっと汚い汗)先ほどのヒモを使って足を延ばしたり体重を使って無理なく全身を伸ばしていきます。

 

先生が「右足軽くなったでしょ?これを全身にやっていきますよ~!」と。

 

確かに、右足が軽い...!

ひょいっと上がる!いつもこんなに疲れているの!?ってくらい。

 

そして、先生の「吸って~吐いて~」に合わせながら、体をリラックスさせていく。体が内側から温かくなるのを感じる。

 

*イメージです。

 

レッスンは1時間ほどで終了。

呼吸のせいなのか、体を動かしたからなのか、とってもスッキリしていて、体が軽い。

 

ちょっと頑張ってみようかな。そう思いました。

 

ただ、男性が一緒なので、背中が見えない服装がよさそうですね。

 

→(次のページ)

近所にあったら通いたい!ヨガプラスに決めた【5つの理由。】

 

 

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