セレブも愛用♥ココナツオイルが美肌に効果的!
「ココナッツオイルがいい♪」と話題になっています
近年植物性のオイルの中で話題を集めているのが「ココナッツオイル」です。お料理・美容・健康法として様々な使用方法があり、海外セレブではミランダ・カーさんが愛用している事でも有名です。
日本では、道端ジェシカさん・ローラさん・石原さとみさんが愛用しているそうですね。
店頭でも様々なココナッツオイルを見かけるようになりました。
そこでココナッツオイルの選び方や効果効能、上手な使い方をご紹介していきます。
ココナッツオイルの種類や効果効能は?
ココナッツオイルは2種類あります。
・ココナッツオイル
・ヴァージンココナッツオイル
選ぶのは断然「ヴァージンココナッツオイル」です。その違いは??
◎ 高温精製・漂白・脱臭と手を加えているのが「ココナッツオイル」です。
精製過程で優良成分が一部破壊され、体にとって優良な効果、飽和脂肪酸・中鎖脂肪酸・ラウリン酸の数値が下がります。
◎ 「ヴァージンココナッツオイル」は、無精製・無添加・非加熱処理で、いわゆる「生搾り」です。
・ビタミンEが豊富に含まれていて、アンチエイジング効果が期待できます。
・全体の7割が、体内に蓄積された脂肪を分解する「中鎖脂肪酸」で、ダイエット効果が期待できます。
・コレステロール・トランス脂肪酸フリーで、防腐剤は未使用です。
・母乳成分・ラウリン酸による免疫力強化効果が期待できます。
どのようにして食べたり使ったりすると美肌に効果的?
摂取量は「1日に大さじスプーン4杯程度」が目安です。
※ ココナッツオイルは融点が高めで(体温36°より高い油は悪い油・引くければ良い油とされます)、たくさん摂取すれば効果的というわけではないのでご注意くださいね。
でもどうやって使えば美味しくて、効果的?「食べる」という方法の他に、「ダイエット」「ボディケア」「ヘアケア」「病気の予防」などにも使えます。それではヴァージンココナッツオイルの上手な使い方をご紹介していきましょう。
① 食べる方法♪
継続して摂取していると、ダイエット効果・冷え性解消・便秘解消といった効果を発揮します。
・コーヒー・紅茶・ココアなどに大さじ1杯
・焼いたトーストに大さじ1杯+ハチミツ
・天ぷらをする時に使うと、消化・吸収率が4倍、代謝は10倍になります。
※ ヴァージンココナッツオイルだけだと高価になるので、天ぷら油に混ぜて使うといいですね!
・その他、お味噌汁やスープに混ぜたり、ドレッシングを作ってみたり、貴女次第で使い方はいくらでも発見できそうです。
② スキンケアとしての使い方♪
・クレンジングオイルとして…メイクになじませて使います。
・日焼け止めとして…デリケートスキン・アトピースキンの方でも安心して使えます。
紫外線を約20%カットしながら保湿効果も期待できます。
③ フェイス・ボディマッサージで使う方法♪
・浸透性が高くて肌になじみやすく、ベタつかないのが魅力です。
・抗酸化効果があり、ビタミンEがたっぷり配合されているので、乾燥から肌を守り、痒み・肌荒れの改善に有効です。
※ ちょっとおすすめのレアな使い方
・お砂糖と混ぜてスクラブに!
入浴時にヴァージンココナッツオイルとグラニュー糖を混ぜたもので、スクラブマッサージができます。
ザラザラ感がなくなったら洗い流しをして完了です。
・塩と混ぜてスクラブに!
砂糖の次は塩??と思わないでくださいね。
塩には殺菌効果があります。、ココナッツオイルの消炎効果とのW効果で、ニキビ改善効果がでます。
・妊娠線の予防にも!出来てしまいそうな部分に塗るだけです。ラップをするとさらに効果的です。
④ ヘアケアでの使い方♪
・髪に使うとパーマやヘアダイで傷んだ髪がしっとりまとまります。
・頭皮につけてマッサージすると、頭皮環境改善・リラックス効果があります。
⑤ うがいをする方法♪
オイルでうがいをする事を「オイルブリング」と言います。アユールベーダ(インドの自然治療法)でも取り入れられていて、口の中の抗菌・消炎作用があります。口の中でもぐもぐして、うがいしたものは吐き出してくださいね。
⑥ 痴呆症の予防に効果的♪
脳細胞の活性化に重要な「中鎖脂肪酸」が豊富に含まれています。中鎖脂肪酸が肝臓で分解されると「ケトン体」になり、脳の活動を活発にします。科学的データもあるようなので、普段から摂取するようにするといいですね。
いかがでしたか?驚く程多種多様な使い方があり、美意識の高いセレブやタレントさんが注目するのも納得です。貴女もヴァージンココナツオイルを使って、女子力アップにフル活用しましょう!