セルフダイエットで30代女性の70%が失敗!おすすめは、○○エステだった!

ダイエット

夏までにはきれいに痩せたい、と思っているあなた。どうしたら一発逆転できるかと、このシーズンはダイエット情報が気になりますね?

 

ダイエットを試みた、30代女性の70%が失敗している現状。

 

”痩せる”と噂のダイエットは、リバウンドなどのマイナス面がないのか、本当に痩せられるのか、厳しく検証する必要があります。そして、あなたに合ったダイエット法を早く見つけ夏前からスタートダッシュをかけましょう。

 

まずは、30代女性が失敗しやすいダイエット法を紹介します。

 

■30代が失敗したダイエット(食事編)

1. 「○○だけ食べる」

リンゴ、キャベツ、サバ、酵素ドリンク、ジュースクレンズなど、「○○だけ食べる」という単品置き換えダイエットは、早く痩せたい人が飛びつきがち。一時的に体重を落とせるものの、”体調不良や生理不順”になる女性が多くいます。何より、同じ食べ物はストレスだし、栄養もかたよります。

 

 

2. 「○○を抜く」

油や炭水化物など、「○○を抜く」ダイエットは脂肪を燃焼させてくれそうなイメージ。実は脂質や糖質は身体を機能させるための栄養素なので、不足すると”脂肪が燃焼しない”仕組みになっています。また、油抜きを続けると、”肌がボロボロ”になるデメリットも。

 

 

3. 「プチ断食」

「朝食抜き」や「プチ断食」。聞こえはストイックだけど、飢餓状態なので、断食後のからだの反応がこわい。断食後の食事で一気に”カロリーを吸収”してしまったり、間食が増えたり、血糖値が上がる危険があります。

 

 

■30代が失敗したダイエット(運動編)

運動系ダイエットは、汗はかきますが、実は消費カロリーは低いことが知られています。

1.「発汗ダイエット」

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動、ホットヨガやダンスなど運動系ダイエットは、持久力を養い、少ないエネルギーでも動ける”省エネ体質”を作ります。汗により身体の水分は抜けても、カロリー消費量は少なく、痩せにくいと考えた方が良いでしょう。また、休まずに激しく行うと、足腰を痛める原因にも。

 

2. 「筋肉・脂肪刺激ダイエット」

トレーニングマシンを使う筋トレは、筋肉はついても、有酸素運動と組み合わせないと、”身体自体は痩せない”というデメリットが。また、自宅での腹筋・スクワット・腕立て伏せは、筋肉を鍛えはしても、食事改善と合わせないと、脂肪を減らすには到りません。

 

■エステサロンなら、計画的にボディデザインができる

筋肉やリンパに働きかけ、脂肪をやわらかくして、痩せやすいからだに導くエステは、自己痩身よりもさまざまな面で信頼がおけます。サロンによりオイルマッサージや器具を使った脂肪もみ出し、骨盤矯正、部分痩せ、など色々なアプローチが。

 

もちろん、直ぐに脂肪が燃えつきるわけではなく、栄養バランスや運動など、日常生活での努力も必要です。けれど、第三者のサポートを得ることで、”健康や肌を損なうことなく、ボディデザイン”が計画的にできるメリットがあるんです。

 

■「短期集中エステ」が持つ3つのメリットとは

エステには、お金と時間がかかりそう、というイメージがつきもの。でも短期集中”コースだと意外と安価に短いスパンで目的が達成できちゃいます。

 

メリットその1:低価格で始められる

短期コースは、回数や費用をコンパクトに抑えた設定に。1回だけ様子を見るのもOK。優秀な施術なら、一回でも効果実感や気持ちよさが得られるはずです。多くのサロンが¥3,000以下で初回トライアルできるので、予算が限られている人も気軽に通えます。

 

 

メリットその2:メニューの厳選ができる

普段からスキンケアや食事療法を頑張ってきたあなた。どうしても自分でかなえることができなかったこのパーツケアだけ、と厳選してプロに頼るのは効率的だし、賢い痩身です。

 

 

メリットその3:ゴールを明確に設定できる

白ワンピをすっきり着たい、今夏はビキニデビューする、夏旅行までに痩せるなど。明確な目標や期限をばっちり決めている人ほど、短期決戦の実現が可能に。エステティシャンにもプランを話して、あなたの味方になってもらってはいかが?急ぐ場合は週2回のハイペースで通って、早く結果を出すのもおすすめです。

 

 

■「短期集中エステ」ではこんなことをします

例として、キレイサローネの痩身エステの施術内容はこうなります。

カウンセリング(悩みや生活習慣を共有。痩身対策をプラン)

ヘッドスパ(体液循環に基づいたセラピストによるハンドヘッドスパ)

ゲルママット(身体を温め余分な水分と老廃物を流します)

スーパーラジオ波吸引(背中のコリ・リンパを循環)

キャビテーション(リンパの流れに超音波を当て、脂肪を燃えやすく)

筋肉運動(マシンによる筋肉刺激で、脂肪燃焼を促す)

採寸&アドバイス(各部位のサイズや体脂肪率の測定と今後のアドバイス)

 

■まとめ

お財布にやさしい短期集中エステ”で、着実なスリムと夢の美ボディ。暑くなる前に、スリム化への二人三脚をしてくれる頼れるエステティシャンを見つけてくださいね。

 

 

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