頭皮が臭い女性が急増中！効果的な対策とNG習慣

自分では気が付きにくい頭皮の臭い。

実は知らないだけで「臭い」と思われているかも？

あなたの頭皮は臭くない？ 臭いのセルフチェック

頭皮にはTゾーンの２倍の皮脂腺がある！

テカることの代名詞といえばTゾーンですが、実は頭皮にはそのTゾーンの２倍の皮脂腺があるんです。自分の臭いは自分では気が付きにくいものですが、もしかすると周りの人には気がつかれているかも……？

【簡単セルフチェック】

（１）指やタオルで頭皮をこすって、臭いを嗅いでみる

（２）枕の臭いを嗅いでみる

（３）ドライヤーを後ろからかけて、風に嫌な臭いがないか嗅いでみる

シャンプー後は臭いがなくても、仕事帰りや夕方に強く臭いを感じる場合もあるので、時間を置いて何度かチェックしてみること。

以上３つを試してみて「臭い」と感じた場合、エレベーターなどの密室では、あなたは「臭い」と思われている可能性が？

頭皮が臭い女性が急増中！原因はなに？

そもそも頭皮が臭いのは、過剰に分泌さえた皮脂が酸化したから。これは古い油から嫌な臭いがするのと同じことです。

では、なぜ皮脂が過剰に分泌されているのでしょうか？

■ホルモンバランスの変化

■紫外線・日焼け

■間違ったヘアケア

■長時間帽子をかぶっている・髪をまとめている

様々な要因はありますが、大まかに分かると上記のようなものが一般的です。「ホルモンバランスの変化」は、加齢によって必然的に起こることなので、それほど心配するものではありませんが、自分が気をつけることで改善できることもたくさんあります。

これがダメ！頭皮に悪いNG習慣

■毎日の生活環境

ファッションのためではなく、仕事で帽子やヘルメットをかぶっている人は、頭皮の通気性が悪く、蒸れて汗や皮脂が分泌しやすい状態に。

→とはいえ、頭皮を紫外線にさらすのも間違い。強い紫外線が頭皮を刺激して、それを守るために皮脂が出る場合もあります。

■間違ったヘアケア・肌に合わない製品

頭皮の臭いを気にして、シャンプーを繰り返してしまう。ごしごしと強く洗いすぎてしまう。そもそもシャンプーが頭皮にあっていない。

■ストレス・ホルモンバランスの乱れ

ストレスの他にも、睡眠不足、疲労、飲酒、喫煙などによって皮脂が過剰に分泌される場合があります。

健康な頭皮のための効果的な対策

原因がわかれば、だいたいの対処法や、自分の生活を見直して改善点が見つかると思います。ここでは詳しく、より効果的な対策をみていきたいと思います。

（１）シャンプーの改善

まず最初に見直すのは、シャンプーの方法から。

シャンプー前にブラッシングをする。髪の長い人は、頭頂部の洗い方が疎かになってしまっている場合もあります。しっかりと泡立て、髪ではなく頭皮を洗うように心がけましょう。もちろんすすぎはしっかりと！

（ストレスや体調の変化で、頭頂部だけ髪がベタつくという症状がある人も。洗いすぎはNGですが、その部分を意識して洗うと改善されるようです。）

（２）ドライヤーできちんと乾かす

頭皮が湿ったままで過ごすと、雑菌が繁殖しやすい他にも、髪の痛みの原因になります。髪の毛そのものよりも、髪の根本を乾かすように意識しましょう。

（女性用育毛剤は、健やかな髪が育つための化粧水のようなものです。試してみるのも◎）

（３）飲食物を意識する

油っぽい食べ物・飲酒・喫煙。思い当たるものがあれば、ここを改善することも大切。ビタミンを摂取することも良いので、旬のフルーツは積極的に摂っていきましょう。

（４）紫外線対策＋こまめに帽子ははずす

紫外線対策に帽子をかぶるのは良いですが、定期的に帽子をとって通気性を良くすること。汗をかいている時は、直接頭皮を拭くつもりでタオルをあてること。帽子自体が汗をすって臭くなることもあります。洗濯を忘れないように。

（５）十分な睡眠の確保

寝る間際になって、やりたいことがたくさん出てきてしまい、結果的に寝不足になる。よくあるパターンですが、決めた時間になったらスマホはもう見ない！と誘惑を断つことが大事。

上記のステップ５つを一通りやってみると、頭皮の臭いは劇的に改善するかも。気温・湿度の高くなる季節は、「臭い！」と人に指摘される前に、自分なりに改善していきましょう。