常在菌を増やすことで美肌に!菌とうまく付き合う方法

スキンケア・美容法

肌の乾燥を気にして基礎化粧品だけに頼ってしまう方も多いのではないでしょうか。実はそれが逆に肌によくないのかもしれません。

 

「皮膚常在菌」といい、皮膚には多くの菌が存在します。その中には肌を守ってくれるものもあり、それを傷つけいるかもしれないからです。

 

美肌を保つには常在菌を活かすことも大事だということです。ここではそんな「皮膚常在菌」とうまく付き合っていく方法を紹介しましょう。

 

 

【肌の健康は常在菌が存在している証拠】

体内にはたくさんの常在菌が存在しています。胃の中にはピロリ菌、腸にはビフィズス菌や大腸菌などがあります。肌にも同じように菌が存在します。私たちはその菌と一緒に生活しているんです。

 

菌と言っても常在菌には様々な役割があります。善玉菌、悪玉菌などに分けられる大腸菌でも、消化を助ける働きや外部刺激に対して攻撃し破壊してくれる菌もいるのです。また、ビフィズス菌は常在菌の一種になります。炭水化物を消化、乳酸を作って腸内を酸性に保つことで腸内環境を整える働きをします。

 

常在菌の中で、肌に存在するものを「皮膚常在菌」といい、肌のツヤやハリを保っています。皮膚の常在菌の一種に「表皮ブドウ球菌」があります。「表皮ブドウ球菌」は皮脂や汗の成分を取り入れ、酸性物質を出します。この物質が皮膚上に残り、汗や皮脂と混ざることで健康な肌が保たれます。乾燥肌などのトラブルを回避したいのであれば、基礎化粧品の見直しと同じように、常在菌を増やすことも考えるといいでしょう。

 

 

【メイク落としや洗顔を見直す方法】

基礎化粧品の中には、常在菌の働きを助けるものもあります。低刺激や無添加のものなどは、落とすべき老廃物のみを落とすといった面でも常在菌を落としてしまわない基礎化粧品としておすすめです。

 

しかし、メイク落としや洗顔料は洗浄力の高いものがあります。メイク落としなどの洗浄力が強くない場合でも、ついしっかり落とさなければと思い、ゴシゴシと洗ってしまっているのではないでしょうか。そうすることで皮膚を傷つけ、常在菌を減らしてしまうことになります。

 

メイクをしないと言う方は少ないでしょう。メイク落としは基礎化粧品の中でも必ず使うものですが、常在菌を減らさない為にもメイクやメイク落としは慎重に選びましょう。本当に肌の綺麗な方は、メイクや洗顔などをよく考えているものです。常在菌とうまく付き合いながら美肌を保つ為には、基礎化粧品選びや洗顔法などに注意することが大切です。

 

 

【常在菌を減らさない洗顔料の選び方】

夜の洗顔はメイクを落とすこともあり、洗顔料やクレンジングは使いますよね。常在菌は減らさないように、しかしメイクが残ってしまっていると肌トラブルの原因にもなります。無添加の基礎化粧品や、肌がつっぱらないクレンジングオイルなどを使うのもいいですね。

 

朝の洗顔はぬるま湯で洗顔料を使わないようにするのがおすすめです。注意したいのが、悪玉菌と言われる「黄色ブドウ球菌」が皮脂のえさになり、肌によくない毒素を出すので、洗顔料をどうしても使いたい方は、洗浄力の強くないものを選ぶようにしましょう。洗顔料にも夜向けのものと朝向けのものがあります。常在菌を減らさないように自分の肌に合った基礎化粧品を選びましょう。

 

「表皮ブドウ球菌」が住みやすい肌にするために、皮膚を弱酸性に保つことが大切です。「1日に何度も洗顔をする」「ゴシゴシと擦るような洗顔」は常在菌が住みにくい環境を作ってしまっていると言えます。皮膚がアルカリ性に傾けば、悪玉菌が増えてしまいます。朝晩の洗顔は余分な皮脂を落とすという目的で行なうだけでも常在菌の住みやすい環境が作られるんですね。

 

【生活習慣の乱れを無くすことで改善】

常在菌は菌単体で熱を出して活動をしません。適温以外の温度では活動が鈍くなってしまいます。そこで、常在菌を増やすのにおすすめなのが、体の温度を下げないようにして、常在菌の住みやすい環境を作ることです。ストレスも常在菌によくない環境を作ってしまいます。できるだけストレスを解消することも大切です。

 

規則正しい生活、食生活の見直しなどで体温を上げることも常在菌を増やす方法として効果的です。また、睡眠はお肌にとっても重要な要素になります。睡眠時間をしっかりとることは常在菌を増やす環境作りからみても効果があると言えます。また、常在菌は汗をかくことで増えるので、適度な運動や軽いエクササイズで汗を流すことで新陳代謝を上げるのもいいですね。ストレス解消の効果も伴うので、一石二鳥です。

 

いかがでしたか?美肌は外からのアプローチだけではなく、自分の皮膚にいる常在菌とうまく付き合うことが大切なんですね。肌本来のモチベーションを高める基礎化粧品や洗顔で、より一層の美肌を手に入れましょう。

 

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