セックスレスのはじまりは？
最近ではスティディな恋人やパートナーがいるにも関わらず、セックスレスのカップルが増えているようです。
生活は便利になる一方でどうしてそのような現象が起きてくるのでしょう？
今回はセックスレスになったきっかけや原因を追究していきながら、改善策について述べていきたいと思います。
■セックスレスの始まりはいつから？
パートナーと毎晩寝室を共にしながら、手を伸ばせば届く距離で寝ているにも関わらず、パートナーが全く求めて来なくなった、なんて悩みを抱えている人いませんか？
その理由として考えられるのが、
●相手を異性として意識できなくなった
●子供が出来て女として見られなくなった（母親としてみるようになった）
●マンネリ化して魅力を感じなくなってきた
●面倒くさい
●メイク顔とすっぴんのギャップが激しいから違和感がある
●寝間着（パジャマ）や部屋着姿がだらしない
●寝室にムードがなさすぎる（茶の間に布団を敷いて寝ている）」
●子供がすぐ側で寝ているからセックスを始めるとすぐに起きる
●いつも側にいるから安心しきっている
といった理由が挙げられます。
改善策としては、無理矢理こちらから誘ったり、パートナーにセックスをしなければいけないといった風に脅迫観念を抱かせるよりは、自然な形でパートナーが自らの意志によって求めてくるように導いていくのが得策です。次の項でその対処法について解説していきます。
■性欲を刺激するホルモンの分泌について
恋愛や結婚して付き合っていくうちに、次第にお互いの事をだんだん知るようになるにつれて異性としての意識が薄れていくのが一般的ですが、ときめきが続くのはだいたい３カ月から３年が目安となっているようです。
これは愛情が薄れているのとはまた別の症状になるので、そう心配する必要もないのですが、出来ればせっかく男と女として出会ったのだから、セックスといったスキンシップによって愛情を深めていく事が理想的な関係を築いていけるでしょう。
性欲を刺激するためには、脳内のPEAというホルモンとドーパミン、オキシトシン、エストロゲンとの同時分泌が効果的みたいです。そう考えていくと、これらのホルモンが分泌されるように工夫をすれば良いという事になりますね。これからそれぞれの性欲増進ホルモンの仕組みについて説明していきます。
●PEA（フェネルチルアミン）
・緊張感や不安感を高める
・美しい物を眺めて脳内に刺激を与える
・チョコレート、チーズ、赤ワインを摂取する
赤ワインのおつまみに、チーズやチョコレートをチョイスすると効率よくPEAホルモンを分泌させられそうです。
●ドーパミン
・カカオを摂取するのが効果的です。チョコレート、ココアなど
・運動する
・アミノ酸の摂取。肉、魚、大豆加工食品など
・五感に気持が良いと感じる刺激を与える事
アロマを炊いたり、おいしい物を食べたり、好きな音楽を聴く、良い香りに包まれるなど
●オキシトンシン
・ペットや家族をハグする、スキンシップを取る
・良い香りを嗅ぐ
香りの中でも、フェロモンに似た香りのイランイランやジャスミン、ムスク、オニサルビア、オスモフェリンといった成分配合の香水を愛用するのが効果的です。
パートナーといった身近にいる人だけでなく、自分もその香りに酔いしれる事によって、目が潤んで来たりしぐさがセクシーになったりと、男を誘うモードへとシフトチャンジ出来るので是非活用してみて下さい。
●エストロゲン
・恋愛をする
・睡眠休息をしっかりとる
・骨盤体操をする
ベリーダンスといったエクササイズは女性らしいくびれを造るだけでなく、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促す効果が期待出来ます。
・大豆イソフラボンやプエラリアミリフィカ、プラセンタ成分を摂取する
上記に挙げた事を意識して実行に移していきましょう。
■ムード作りに励みましょう！
恋愛も、セックスも何よりもムードが大切です。
色気のあるムードを作るには、いろいろな方法があります。
●くびれのある魅惑的なボディを構築する
バストアップ、ヒップアップ、ウエストシャイプ、美脚に励むと、女性らしい魅惑的なボディが構築できます。
●寝室にムードを作る
寝室に寝る前にアロマを炊くと効果的です。
お勧めはイランイラン、ゼラニウム、ジャスミン、ネロリ、カモミールです。
それぞれをミックスしても魅惑的で絶妙な香りが漂うので、お勧めです。
実際にフェロモン香水と呼ばれている物には、それらの香りを上手に調合して開発されているようです。
●性欲が増進される食品を取り入れる
性欲が増進される食品をいつものメニューにプラスすると、自分もパートナーも同時に性欲アップ出来ます。
お勧め食材は、うなぎ、牛肉、牡蠣、山芋、納豆、チョコレートなどです。
こういった物を夕食にパートナーと一緒に摂ると良いでしょう。
●家に居る時でもおしゃれする
家に居る時だからと１日中パジャマ姿のままや、ノーメイク、髪の毛ボサボサではパートナーもあなたに何の魅力も感じなくなってしまうでしょう。
毎晩透け透けのネグリジェ姿とはいいませんが、ある程度は可愛い、きれいだと感じさせるような恰好でいましょう。
■まとめ
今回はセックスレスの始まりのきっかけや原因、改善方法について説明してきましたが、しっかり理解していただけましたか？セックスレスもホルモンの分泌や環境、栄養のバランス、ストレス、気分的な問題といった風に様々な要因が重なって起きるようです。
でも、ある程度は解決策を考えながら実行していく事によって次第に改善されていくものなので、いろいろな策を練りながら彼のハートに再び火をつけてみて下さいね。
