組み合わせて美容効果UP！酵素液、麹甘酒…最強のコンビはどれだ？
美容や健康、ダイエット効果のある食品や成分が溢れかえっているこの時代。それ単体でもOKだけど、組み合わせることで効果をさらに高めてくれる補助的な相性を持つ存在があります。
人間も、相性の良いパートナーの存在によって実力以上の成果を発揮できる事もありますよね？
美容や健康、ダイエットに効果的な食品や成分に着目しながら、同時に摂取すると凄い効果を発揮する黄金コンビについて紹介します！
消化活動や代謝を高めるコンビ・酵素&コエンザイムQ10！
酵素の役割
人間の生命活動をサポートする上で、酵素は欠かせない存在！人が食べたり飲んだりした物の消化活動を促進するのが、酵素の主な働きです。
それ以外にも、肌や爪、髪の毛のターンオーバーといった代謝活動や、心臓を動かす機能、侵入してきたウィルスの撃退、血液の循環を手助けするといった役割も担っています。
酵素は人間の体内でも生成されるのですが、残念ながら、加齢とともにその力も次第に弱まってきます。
消化活動がメイン働きなので、たくさんの量を食べたり飲んだりする人や運動不足の人などは酵素が消化活動にばかり回されてしまいますが、アルコールをよく飲む人の場合は特に、アセトアルデヒドという毒素の分解に酵素が大量に必要です。
そうなると、代謝や排出のために使用する酵素の量が減り、便秘になったり、皮膚や髪の毛のターンオーバーが滞ってしまう事に！
酵素液×コエンザイムQ10サプリがベスト
補酵素と呼ばれているコエンザイムQ10には、コエンザイムQ10が酵素の働きを活性化し、酵素の力を効率よく作用させるのに欠かせない成分です。
酵素には、タンパク質だけで力を発揮するものと、タンパク質だけではなく、補酵素と結合して初めて力を発揮するものがあります。
補酵素と結びついた酵素は、タンパク質単体で作用する酵素よりも複雑な働きが可能！優秀な酵素に昇格できるんです☆
お勧めは、酵素ドリンクや酵素サプリメントと併用して、補酵素と呼ばれているコエンザイムQ10の同時摂取！
酵素サプリメントよりも酵素液の方が、高い効能を期待できるようです。
スキンケアにも酵素＋コエンザイムQ10？
インナーケアと同時に行ってほしいのが、スキンケアで酵素とコエンザイムQ10成分を活用する事です。
酵素配合の美容液や化粧水などのスキンケアコスメを使ったら、補酵素であるコエンザイムQ10配合のコスメを同時に使うと、さらに細胞活性化作用が高まります。
こういった美容効果のあるそれぞれの成分の性質を知っておくと、より効果的に美活を進めていく事が出来るのです。
ヨーグルト×麹甘酒の効果が凄い！
便秘解消効果や美肌効果、免疫力アップといった美容と健康、ダイエットに効果的なヨーグルトと、麹甘酒をミックスして食べると、相乗効果がすごいんです！
味のついていないプレーンヨーグルトに甘い麹甘酒を混ぜると、お砂糖なしで甘味をプラスすることができるだけではなく、腸内の善玉菌を活性化させるために様々な菌の栄養分を補給出来ます。
実は、腸内に存在する菌の種類は300種類以上にも及び、出来るだけたくさんの種類の菌を補ってあげる必要があるのです。
便秘に効くのは〇〇菌！などと同じ種類の菌ばかりを補給するよりは、できるだけたくさんの種類の菌を補給した方が腸内フローラが活性化し、腸内環境を整えることができます☆
使用するヨーグルトは、生きた菌を腸内まで届ける効果のある物をセレクトするのがお勧め！甘酒には、砂糖不使用、アルコール不使用の麹甘酒を選びましょう。
この２つのコンビだと栄養価もかなり高くなるので、置き換えダイエット食としても活用出来ます。但し、カロリーもそう低くないので、美容と健康に良いからとあまり食べ過ぎないように気を付けて下さい。
エクストラバージンココナッツオイル×アボカド
美容とダイエットに効果的だと世界中に愛用者がいる、エクストラバージンココナッツオイルですが、甘味があるのでスイーツ作りにはOK！でも食事のメニューとなると、味がマッチする材料も厳選されてくるみたいです。
そんな時にお勧めなのが、森のバターとも呼ばれているアボカドとの組み合わせです。皮を剥いたアボカドをグラタン皿に敷いて、スプーンですくったエクストラバージンココナッツオイルをその上に載せます。
ココナッツオイルの分量は、スプーン３杯程度が適量。その上からとろけるチーズを載せて電子レンジでチンすれば出来上がり！簡単ですよね☆
●エクストラバージンココナッツオイルの効果
・ダイエット効果
・便秘解消効果
・コレステロール値を下げる
・免疫力アップ
・美肌効果
・甲状腺機能の低下改善
・活性酸素の除去
●アボカドの効果
・デトックス効果
・ダイエット効果
・利尿作用
・便秘解消効果
・悪玉コレステロールを抑える
・アンチエイジング
などなど。だいたい似通った作用をもたらす成分なので、それらをミックスする事でさらなる相乗効果が期待できるという事です。
簡単に準備出来るといった点も続けられる魅力カロリーは高めなので、摂り過ぎに注意しながら、普段の食事のメニューに活用してみて下さい。
最強のコンビがキレイの近道☆
今回は巷で話題の食品や成分の中で、特に相性バッチリの相乗効果が得られる組み合わせについて紹介してきました。
こういった同時に摂取すると相乗効果が得られる物をたくさん知っておくと、美活もフレキシブルに進めていけそうです。
ゲームにも攻略法があるように美活にも進歩していくためにはコツがあるので、美活に役立つ知識をどんどん吸収していきながら自分磨きをしてみては？
