完璧主義者のアナタは要注意、「スーパーウーマン症候群」が引き起こす心身の不調

頑張りすぎる女性がかかりやすい、「スーパーウーマン症候群」って知ってる？

結婚をしても、フルタイムワーカーは諦めない。子供も出来たけれど、やっぱり仕事のキャリアは捨てたくない。家族の食事の用意や掃除・洗濯、子供の保育園の送迎や、子供のお友達のお弁当に負けないようにデコ弁だって手抜きなし。ホッと一息をつく暇もなく、深夜に就寝したらあっという間に朝…。また慌ただしくで家族の出かける準備の手助けをして、自分も急いで出勤をする。

目まぐるしいほど忙しく、傍目からは充実した毎日を送る「出来すぎた女性」、本当に大丈夫？爆発寸前じゃありませんか？

仕事をバリバリしているのに家庭のことも完璧にこなそうとして、疲れ果てて心身状態に不調を訴える女性が急増しています。それでもさらに自分の理想を極めようとするために、達成できなくてストレスのゲージがマックスになっていることに気付けていません。実はこんな症状に病名がついているってご存知でしたか？その名も、

「スーパーウーマン症候群」頑張りすぎる女性が引き起こしやすい病気です。

さて、今からご紹介する症状に、思い当たることはありませんか？頑張りすぎて要らぬ不調で悩む前に、スーパーウーマン症候群の症状や対処方法を知っておきましょう。

こんな症状には要注意！

「スーパーウーマン症候群」は、キャリア女性に起こりやすい「ストレス系症候群」です。結婚して子供が出来た後、うまくコツが掴めていなくて余裕がないのに、仕事にも責任が出る頃ですよね。そう、30歳過ぎの女性に発症しやすい特徴を持っています。

・食欲低下

・過食

・立ちくらみ

・動悸

・めまい

・肩こり

・頭痛

・下痢

こういった体の不調に思い当たりませんか？

また、気持ちの上での不安定さもチェックしてください。

・無気力

・不安の増大

・イライラ

・鬱症状

そう、気持ちと体のバランスが崩れはじめて、自分に違和感を感じるようになるのです。

「スーパーウーマン症候群」になる女性は、ある特徴を持っています

「スーパーウーマン症候群」を発症するタイプの女性は、「ひとりで頑張りすぎて、抱え込んでしまう」という特徴を持っています。

頑張り屋さん・完璧主義者というタイプの女性は特に要注意です。こういったタイプの女性は、自分には全く余裕がないのに、周りに気遣いをして、仕事を自分で増やしてしまうタイプです。それなのに、周りに助けを求めることは苦手です。

貴女にこんな覚えはありませんか？

仕事・家庭、それだけではなくPTAの役員等でも役職をもらって、睡眠時間がなくても全てをこなす、その上友達にも頼られる。完全にキャパオーバーになっているのに、それでも頑張るから限界を超えてしまうのです。そして待っているのは「スーパーウーマン症候群」です。

30代前後の女性ってまだまだ体力が高いため、ついつい無理を続けてしまいます。「もしかして、私の事？」なんて感じた女性、次の対処方法で「スーパーウーマン症候群を」回避しましょう。

頑張りすぎる女性は、自分をこんな風に変えるべき！

頑張りすぎるから、「スーパーウーマン症候群」を引き起こすのです。「何でも全部できる！」と、自分を追い込むのをやめましょう。まずは深呼吸ができる時間を作りましょう。

そして手抜きを覚えることです。

自分がしないといけないハードルを下げて、周囲に助けを求めましょう。助けを求めるのが性格上苦手な女性なら、周囲の人に役割分担を作ります。そうすれば自ずと自分の仕事が少なくできます。

とにかく、自分の心身の緊張を緩めることができる、リラックスする時間を作ってください。仕事がお休みの日に旦那様に子供のことを任せて、趣味やショッピング、友達とのランチの時間を楽しむのもいいですね。もしもそれでも改善できないようなら、心療内科などで心の治療をすることもオススメです。何よりも「スーパーウーマン症候群」になる前に、自分を「緩める」時間を作りましょう。

貴女の不調で一番困るのは、貴女の周りにいる大切な家族だということを忘れないでくださいね。