今、話題のスープクレンズって何？

スキンケア・美容法 2016-01-12 11:17

　海外セレブも愛飲している「スープクレンズ」って何？

スムージーやジュースクレンズに続いて、話題になっているのが「スープクレンズ」です。発祥はニューヨーク、海外セレブにも愛飲している人が急増していて、日本でもスープクレンズ専門店が出店するほどの人気ぶりです。

ところで、「スープクレンズ」って、何？

デトックス効果のある野菜をジュースにして飲むのは体に良いことだけれど、冬場に冷たいまま飲むと体が冷え切ってしまいそうですよね。そうです、寒い季節に冷たい野菜ジュースを飲むと、せっかく効果のある野菜も吸収されにくくなります。

体が冷える季節だから、体を温めながらデトックスしたい！これが「スープクレンズ」です。冷え性さん、ダイエットをしたい女子、注目ですよ！いまブームの「スープクレンズ」で、貴女も疲れやすい体のクレンジングを始めましょう。

「スープクレンズ」の万能効果がすごい！　

スープクレンズの優秀な効果は、以下の通りです。

胃腸に負担のかからない野菜を細かくしてスープにして飲みます。2日間それのみの摂取をして、腸の働きをリセットします。血液循環が改善されて代謝も高まりますから、ダイエット効果もバツグンに期待ができます。もちろん腸内環境の改善効果が高いですから、便秘も解消できます。

果物をジュースにするよりも野菜の方が血糖値が上がりにくく、食物繊維が豊富に含まれているので空腹感を感じにくくなります。ダイエット効果を高めて食事の代わりにするのなら、食べるスープに仕上げるのがおすすめです。「スープクレンズ」は、寒い季節に体を心底温められるのが魅力的です。冷えた体を温めるだけで、緊張した体を解きほぐして、ホッとリラックスをすることができますよね。

　おうちでカンタン！スープを作ってみましょう♪

定番！トマトスープ　

～代謝力UP・美肌効果・抗酸化効果が期待できます！～

【材料】トマト・玉ねぎ・人参・セロリ・ニンニク・オリーブオイル・ローレル・コンソメスープ

◇材料を細かく切りましょう。

◆にんにくをオリーブオイルで炒め、切った材料も炒めます。

◇材料がしんなりしてきたら、コンソメスープやローレルを加えて煮込みます。

お腹がほっこり、ゴボウのスープ　

～便秘改善・整腸・デトックス効果～

【材料】ゴボウ・長芋・玉ねぎ・和風だし

◇ゴボウ・長芋を適度な大きさに切り、ミキサーをかけます。

◆お鍋にミキサーにかけた材料と和風だしを加えて加熱しましましょう。

ちょっぴり甘い♪サツマイモのスープ

～免疫力UP・骨の強化・整腸効果～

【材料】サツマイモ・人参（皮付き）・玉ねぎ・コンソメスープ・豆乳

◇サツマイモ、人参、玉ねぎを一口サイズに切ります。

◆コンソメスープで材料を煮込み、ミキサーにかけます。

◇ミキサーにかけた材料を鍋に戻し、仕上げに豆乳を入れれば出来上がりです。

満腹！キノコともやしのデトックススープ

～ダイエット効果・デトックス効果～

【材料】舞茸やエノキなどのキノコ・もやし・すりおろした生姜・白だし・水・トッピング用にめかぶ・とろろ昆布・七味唐辛子・きざみネギなど

◇白だしとお水、すりおろした生姜をお鍋に入れて加熱をします。

◆沸騰したらもやしを入れて煮立て、続いてキノコも煮立てます。

◇お好みのトッピングを乗せたら出来上がりです！

※　材料の分量は記載していませんが、人数分に合わせて、お好みの分量でご使用ください。またお好みで塩や胡椒等で味を整えていただくと美味しく食べていただけます。

　オリジナルのスープを上手に作るには

特別に材料を購入して、レシピ通りに作る必要はありません。冷蔵庫に余った野菜をお鍋に入れて煮詰めてみたら、貴女オリジナルの素敵なスープが出来上がります。毎回コンソメだけではなく、中華スープや和風スープなどで作れば、雰囲気の違うスープも作れます。生クリームを入れてクリームスープにしてみたり、生姜やゴマを使った中華スープなんていうのも素敵ですね。