キレイ女子は知っている!手軽で確実にキレイに近づける簡単レシピ

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キレイな人は一体何を食べて生活しているのでしょう。やはり日々食べている物が一番その人の体や素肌を形成している事になるので、キレイな人の嗜好の癖や食生活のメニューについてじっくり分析していくと、その美しさの謎が解けていくのです。

 

今回は、キレイ女子達お勧めの手軽で確実にキレイに近づける簡単レシピについてご紹介していきます。

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■甘酒を取り入れた細身の色白美人を目指す簡単レシピ!

甘酒は飲む点滴と世間でも高い評判を得ている飲物ですが、甘酒もちょっとした工夫でさらに美容効果をパワーアップさせる事が出来ます。

 

●アロエベラ甘酒

これは摩り下ろしたアロエベラと麹甘酒をミックスした飲物ですが、はまるでヤマイモを摩り下ろした時のようなネバネバした食感が味わえます。使用する甘酒は砂糖不使用、ノンアルコールの麹甘酒を選びます。

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麹甘酒には、豊富なビタミンB群や葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、アミノ酸、ブドウ糖が配合されています。食物繊維とオリゴ糖は便秘解消効果が期待できます。アルギニンは細胞の代謝力を促進しながら成長ホルモンにアプローチしていく成分なので、筋肉アップと脂肪燃焼効果が同時に期待出来る注目の成分です。

 

葉酸は細胞分裂には欠かせない希少な栄養分として注目されています。ブドウ糖は即効性の高いエネルギーとして人気の成分ですが、記憶力アップや疲労回復に高い効果が期待出来ます。

 

麹にはチロシナーゼの働きを抑制する作用があるので、メラニンが体内で生成させるのを防いでくれるから、シミやくすみ改善には高い効能が期待出来ます。

 

次にアロエですが、苦みが強いキダチアロエよりは、アロエベラの方が麹甘酒にはマッチするのでアロエベラを採用してみました。アロエベラには、アロイン、ホモナタロイン、アロエエモジン、アロエウルシン、アロエシン、アロミチン、サポニン、アミノ酸、ミネラル、カルシウム、ムコ多糖体、酵素、植物ホルモン、バイオスチムリンといった成分が含まれています。

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アロエベラを摩り下ろした時に出る独特のネバネバ成分がムコ多糖体なのですが、多糖体はタンパク質と結合しながら水分を保つ働きをするので、保湿力が大変高いという事でよくスキンケア成分にも活用されています。

 

他にも多糖体に含まれるマンナンには、コラーゲンの生成を助ける働きやコレステロールを抑えたり、糖尿病予防、大腸がん予防、便秘解消、ダイエット効果といった風に様々な効能が期待出来ます。

 

他にもアミノ酸、ミネラルは血液をサラサラに保つには欠かせない栄養素です。このように最強の成分が配合されているアロエベラの擦りおろしと麹甘酒をミックスするだけで、手軽で確実にキレイに近づけるレシピが完成するのです。

 

■キレイ女子は知っている!ヨーグルトにミックスすると最強レシピが完成する食材について

ヨーグルトは乳酸菌やカルシウムが手軽に摂取できるから、美容と健康、ダイエットには欠かせない食品ですが、そのヨーグルトにある物を混ぜたりトッピングするとさらに最強のレシピが完成します。

 

基本的にどのレシピも、砂糖不使用のヨーグルトを活用する事がダイエットのコツです。

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●麹甘酒かけヨーグルト

麹甘酒もヨーグルトも砂糖不使用の物を選ぶのがコツです。砂糖不使用の酸っぱいヨーグルトに甘味のある麹甘酒はよく合うし、何よりも麹とヨーグルトの菌の作用で最強の便秘解消レシピが出来上がります。

 

●黒ゴマ&きなこ&ヨーグルト

砂糖不使用のヨーグルトでも、きなこの甘味で酸っぱさが気にならなくなります。きなこは大豆から出来ていますが、成分には植物性のタンパク質やビタミンB1,B2,カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄等のミネラル類が豊富に含まれています。

 

それに加えて水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれているので、ヨーグルトの乳酸菌とミックスすると便秘解消効果は最強になります。他にも黒ゴマの食物繊維と油分が、固い便を柔らかくする効果があります。

 

どれも簡単に揃える事が出来て、お腹がすいた時にぱっと食べれる点が魅力的ですね。

 

■まとめ

いかがでしたか?キレイな女子程こういった美容と健康、ダイエットに効果的な食材に関する知識が豊富なので、手軽で簡単に出来る美活レシピを上手く日々のライフスタイルに取り入れながら、美をキープしていっているのです。

 

皆さんも今回紹介したレシピを是非メモっておいて、日々の美活に役立てていって下さいね。

 

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