ダイエットを助けるお茶は？～市販で買える編～

ダイエット 2015-12-05 15:53

ダイエット中は、飲み物選びにも気を使いたいところです。カロリーの高い炭酸飲料を飲むよりも、カロリーオフで栄養たっぷりのお茶を飲むことで効率的なダイエットが行えます。ドラッグストアやインターネットの通販で気軽に買えるダイエットのサポートにおすすめの市販のお茶をまとめてみました。

プーアール茶

中国茶の1つであるプーアール茶には、脂肪燃焼＆脂肪吸収ブロックの2つのダイエットサポート効果があります。さらに、プーアール茶に含まれるポリフェノールには、デトックス作用があるので、腸内環境の改善やむくみ予防・解消に効果的なため代謝機能も向上します。

ポリフェノールと言えば、抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果がある成分として有名です。ダイエットだけではなく、美肌作りのサポートもしてくれるので、美容効果が抜群のお茶なんです。

ダイエット中の飲み物として人気が高い黒烏龍茶。馴染みがあるウーロン茶の味のため、クセがなく飲みやすいところが人気のポイントとなっています。黒烏龍茶は、脂肪吸収を抑制する働きがあり、食事中に黒烏龍茶を飲むことで血中の中性脂肪の上昇を20%抑えることができます。

また、黒烏龍茶には脂肪の排出量が2倍に増えたというデータ結果もあるので、脂肪がつきにくくなるという嬉しい効果が期待できます。

杜仲茶は、中国では五大漢方薬の1つとして珍重されてきました。杜仲茶には、鉄分、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンとマルチな栄養素が含まれています。そのため、ダイエット中に不足しがちな栄養素を杜仲茶を飲むことで補えますので、キレイにスリムな体型を目指せます。

また、亜鉛やマグネシウムといったミネラルやビタミンは、脂肪燃焼を促進させる働きもある重要な栄養素です。毎月月経のある女性にとっては、鉄分も必要不可欠な栄養成分ですから、杜仲茶は美しく痩せたい人にとっての心強い味方となってくれます。

ハーブティーの1種として知られているジャスミン茶は、芳醇な香りと爽やかな口当たりのお茶です。皮下脂肪をエネルギーに変えて、脂肪燃焼をサポートする働きがあります。また、ホルモンバランスを整える働きがあるので、生理前にイライラしたり食欲が増えるといった月経前症候群の症状がある方におすすめです。

ビタミンやミネラルもたっぷりと含まれているので美肌効果にも◎。ハーブならではのチカラでリラックス効果や口臭予防にもなるので、女性としての魅力がアップするお茶です。

日本茶として身近な緑茶には、カテキンがたっぷりと含まれています。脂肪燃焼をサポートしてくれるため、運動前に飲むのがおすすめです。

緑茶の魅力は、なんといっても飲みやすさ。ペットボトル、ティーパック、茶葉と色々なタイプから選ぶことができ、コンビニや売店といった場所を選ばずに購入できる事から継続しやすいところが魅力的です。また、高濃度のカテキンを含んだダイエット用の緑茶も販売されています。

こちらも身近なお茶の1つですね。紅茶には、ポリフェノールとカフェインが含まれています。ポリフェノールは脂肪吸収を抑制し、カフェインは脂肪燃焼をサポートしてくれる働きがあります。

紅茶は、フレーバー付きやフルーツを合わせたものなど種類が多く、味や香りを変化させて楽しめるアレンジ方法も色々とあるので、美味しく飲んでダイエットをサポートする力をもたらしてくれるところが魅力的です。

ダイエットをサポートしてくれるお茶は豊富に販売されています。継続することが大切なので、飽きないように色々なお茶を活用させましょう。