あなたは平気？加齢臭を発する女性や若者が急増中！
加齢臭といえば思い浮かべるのは「中年おやじ」。夕方満員電車に乗ったら、横のおじさんの匂いに耐えられず、ウカウカ息もできないなんて経験、お持ちの方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
若者がスポーツした後の臭いも気にはなりますが、中高年が発する臭いとは一味違う発酵したような異臭は一際不快な臭いを発します。
加齢臭の臭いといえば、一般的にはチーズ、古本、ろうそくなどのニオイに例えられますが、いずれにせよ好きな香りと答える人は少ないですよね。近年では暑い季節でもクーラーが完備されていて、汗をかく機会が減っています。それに加え、食事は飽食になり脂っこい肉や欧米型の食事が増えたため、中高年男性だけでなくて女性や若者にも加齢臭が発生する確率が増えています。
鼻をつく「加齢臭」の原因は？
加齢臭独特のイヤなニオイの原因は、「ノネナール」という物質です。アラフォー世代はノネナールの原因になる「パルミトオレイン」「過酸化物質」の発生が増加しやすくなる世代と言われます。加齢臭が発生場所は、頭皮・耳の裏・首の後ろ・Tゾーンなどから発生しやすくなります。
貴女は平気？少し不安を感じる方は、自分の枕を臭ってみましょう。枕から変な臭いがするという場合は、要注意信号かもしれません。
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加齢臭を軽減しましょう、その対策・方法は？
「もう年だから…。」、こう諦めないで加齢臭を少しでも少なくできるように努力しましょう。加齢臭は自分だけの問題ではありません。人と接触する機会がある人の場合は、その臭いで自分の第一印象を悪くする原因にもなりかねませんから要注意ですよね
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・シャワーではなくしっかり湯船に浸かって入浴をしましょう。
クーラーが完備された空間で生活をしていると汗をかかず、毛穴には角質などの老廃物が詰まりやすく臭いの原因になります。シャワーを短時間しただけではこの老廃物をしっかりと落とすのは難しいのですが、湯船に浸かると毛穴が開いて皮膚も柔らかくなるため老廃物を流しやすくなります。
・臭いが出やすい部分を丁寧に洗いましょう。
頭皮・耳の裏・首の後ろ・Tゾーンに加え、胸や背中などの部分を丁寧に洗いましょう。凹凸が激しい耳の部分、届きにくく見えない背中などは洗浄不足になりがちですから、意識して洗浄するようにするのも大切です。
・バランスの良い規則正しい食生活を心がけましょう。
外食すれば美味しそうな物が目に付いついて、ついつい脂肪を多く摂りすぎて、皮脂腺の働きを活発にします。これ、汗に臭いがキツくなる原因です。肉中心・脂中心・甘味料の摂取過多・野菜不足などなど、バランスの良い食事とは言えません。野菜・味噌・豆腐などを積極的に摂取するようにするように心がけましょう。ビタミンCやEは体の酸化防止に役立ち、加齢臭予防に効果的だと言われています。緑黄色野菜や果物に多く含まれますから、意識的に多めに食べるようにするといいですね。
・積極的に水分補給をしましょう。
理想量は1日2リットルと言われています。水分補給を積極的にすると循環が良くなりますし、発汗を促進する事もできます。汗をかかないでいると老廃物が体内に大量に滞留します。水分補給をする際の注意点は、出先で便利なペットボトルですが、ジュースで摂取すると糖分の摂取過多になってしまいます。500mlのペットボトルのジュースには、ステックシュガーで12～15本程度の砂糖が配合されていますから、摂取しすぎる事がよくないとわかりますよね。
・ストレスを貯めない環境を整えましょう。
職場でのストレス・睡眠不足のストレス、他にもストレスの原因になることは山のようにあります。ストレスが溜まると体内に加齢臭の原因となる活性酸素や過酸化脂質が増加します。ぴったりなストレス発散方法を見つけ出し、ストレスが溜まらないように心がけましょう。
・適度な運動を心がけましょう。
加齢臭対策だけではなく、健康維持のためにも適度な運動を心がけましょう。年齢とともに運動する機会も減ってきます。大切な事は続けられる無理のない運動を選ぶ事。一日だけ過度な運動をして終わりでは、加齢臭対策なんて言えませんよね。
「私ヤバイかも？」こう思った方、まずは枕の臭いをチェックです。臭いが気になる場合は周りから臭いの事で嫌われないように、ご紹介した改善の対策・方法を実行してみてくださいね。
